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Aug 03, 2023

Bienestar en el lugar de trabajo

No está permitido descargar, guardar ni enviar por correo electrónico esta imagen. Visite la galería de imágenes para comprar la imagen. Aproximadamente un tercio de la vida adulta se pasa en el trabajo. Un enfoque en el bienestar se está volviendo

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Aproximadamente un tercio de la vida adulta se pasa en el trabajo. Centrarse en el bienestar es cada vez más importante para mantener un lugar de trabajo saludable. En los últimos años, tanto el Reino Unido como los EE. UU. han puesto énfasis en la promoción del bienestar en el trabajo, incluida la financiación gubernamental. En Nueva Zelanda, la Ley de Salud y Seguridad en el Trabajo de 2015 exige a los propietarios y operadores de empresas que presten atención a la salud mental y a los riesgos para la salud física.

Lugares de trabajo felices y saludables

Los programas de bienestar en el lugar de trabajo pueden variar e incluir medidas para mejorar la condición física de los trabajadores; la prevención de enfermedades, especialmente infecciones bacterianas; la eliminación del racismo y la desigualdad, y garantizar que no haya intimidación ni acoso en la cultura de una empresa. Una empresa puede ofrecer acuerdos flexibles y el modelo híbrido de trabajo remoto, así como en un entorno de oficina.

También pueden utilizar el Programa de Asistencia al Empleado (EAP), un servicio profesional y confidencial que paga el empleador. Todo el personal de EAP que puede ayudarle en dificultades personales o laborales está calificado, registrado y con experiencia en este campo.

Su organización puede garantizar que se sienta parte de un equipo y que exista un alto nivel de confianza. Si el cambio es inminente, los empleados son, siempre que sea posible, consultados e involucrados. De este modo, los empleados alcanzan su potencial y se sienten valorados, prosperan en el trabajo y rinden al máximo. Esto conduce a una mayor productividad, menos ausentismo y demuestra un compromiso con usted, su activo más valioso.

Su empresa podría considerar clases de yoga subsidiadas, escritorios de pie o descuentos en gimnasios.

Todos sabemos que el fitness tiene beneficios. Van desde la protección contra muchas enfermedades, la reducción de la presión arterial y la mejora de la salud de nuestro corazón. Unirse a un gimnasio puede brindarle acceso a los mejores equipos y máquinas, así como al apoyo de personal profesional. Algunos están abiertos las 24 horas, los 7 días de la semana; podrían ofrecer una prueba gratuita durante siete días. Otras ofertas pueden incluir un escaneo corporal y una consulta inicial para planificar el entrenamiento perfecto para sus necesidades. Pregunta cuando contactes con ellos.

Decidido a estar en forma

Si no ha hecho ejercicio durante un tiempo o tiene problemas de salud subyacentes, se recomienda que consulte primero a su médico de cabecera. El Ministerio de Salud Manatū Hauora aconseja que hagamos al menos dos horas y media de actividad física moderada o más de una hora de actividad física intensa durante una semana. El ejercicio moderado significa que tienes un pequeño aumento en la respiración y el ritmo cardíaco, pero puedes mantener una conversación, ¡incluso si es con el perro! La actividad vigorosa e intensa te deja sin aliento; Es difícil hacer ejercicio y hablar al mismo tiempo. Encontrar tiempo para incluir ejercicio en su semana laboral puede brindar beneficios tanto físicos como mentales.

La ropa de trabajo actual abraza la individualidad (a menos, por supuesto, que debas usar uniforme). Hay muchas más opciones sobre qué ponerse para ir a trabajar, pero aquí hay algunos recordatorios de los clásicos:

El traje perfectamente confeccionado. En los años 80 se le llamó Power Suit; hoy en día es fácil de llevar y está disponible en una gama de preciosos colores: mango, rosa pálido, azul real y turquesa. Debe quedarte bien y favorecerte. Sea creativo con los accesorios.

La omnipresente camisa blanca. Una camisa blanca impecable y pantalones negros son un look clásico. La camiseta blanca, bien confeccionada, tiene una gran versatilidad.

El vestido midi. Se lo pones con un collar y listo. Si sabes que un color en particular te queda bien, úsalo con un vestido para obtener un bloque de color sólido, como los últimos tonos de verde. O busque un estampado divertido como un patrón geométrico o flores brillantes.

El holgazán. Los zapatos mocasines masculinos están de moda y se pueden usar con pantalones anchos, jeans, vestidos largos y gabardinas; todo vale. Afortunadamente, hay opciones más asequibles en la calle principal que, por ejemplo, Gucci Horsebit-Detailed. Un buen mocasín de cuero envejecerá con gracia contigo.

Boca a boca

¿Cuáles son las principales formas en que creas equilibrio en tu vida?

¡El equilibrio entre vida personal y laboral es un unicornio difícil de alcanzar! En mi trabajo como mediador, fomento la comunicación abierta entre las personas. Intento (énfasis en 'intentar') practicar lo que predico con los miembros de la familia sobre horarios y expectativas para fomentar la comprensión y la cooperación. He aprendido por las malas que necesito decir no a compromisos adicionales y no ser demasiado orgulloso para pedir ayuda. Mi principal consejo es aceptar la imperfección. Comprenda que el equilibrio no siempre significa una armonía perfecta y está bien priorizar ciertos aspectos de su vida sobre otros en diferentes momentos. He dominado el arte de derramar café de No.7 Balmac sobre mí al menos una vez al día: ¡se ha convertido en mi declaración de moda distintiva!

¿Cómo gestiona su salud y estado físico con un trabajo exigente?

Me gustaba correr y los campos de entrenamiento, casi como una forma de superar los problemas. Pero a medida que envejezco, elijo hacer ejercicio de maneras que disminuyan mis niveles de cortisol y aumenten mi flexibilidad, como caminar e ir a Barre Base (barrebase.co.nz). Se trata más de cómo me siento que de cómo me veo. En mi línea de trabajo, cuando te enfrentas a los conflictos de otras personas, es fundamental cuidar también tu salud emocional. Siempre estoy buscando las vibraciones felices que brindan la vitamina D y el aire fresco, especialmente cuando brilla en los días #dunnerstunner, así que trato de salir de la oficina todos los días.

¿Cuánta presión hay todavía sobre las mujeres para "verse bien" en el lugar de trabajo?

Cuando yo era abogado infantil a principios de la década de 2000, había más conformidad entre hombres y mujeres en el lugar de trabajo, principalmente en torno a las normas de vestimenta. Recientemente, especialmente con la llegada de los modelos de trabajo híbridos, ha habido un creciente énfasis en la individualidad y la aceptación de diversas apariencias. Fuera corbatas y tacones de aguja (a menos que quieras usarlos); ¡Adelante con moños masculinos y zapatillas deportivas (inteligentes)! Personalmente, siempre he expresado mi personalidad y estado de ánimo a través de lo que uso, dentro y fuera del lugar de trabajo. Es una especie de “terapia de estilo” para lucir bien según mis estándares. Creo que deberíamos seguir el mantra de estilistas conscientes como Lou Heller (louhellerstylist.com).

¿Cuál es tu régimen de belleza? ¿Hay algún producto que te guste?

Debo admitir que realmente no tengo un régimen de belleza específico (aunque la siempre paciente Theresa del Erban Spa lo intenta). Creo en abrazar mi yo natural, particularmente la textura natural de mi cabello, que es similar a una permanente en espiral de 1992. Encontrar un buen peluquero que entienda tus rizos es clave (agradece a Jamie de Zucca). Derrocho en champú y acondicionador Keratase y luego ahorro en acondicionador sin enjuague Pantene del supermercado. No sé cómo alisar mi cabello y no me siento a menos que sea salvaje y lanoso. Al final del día, como todo wahine de pelo rizado sabe, somos individuos y somos los expertos de nuestras propias glorias supremas. Mi cabello encarna mi filosofía hacia la salud y la belleza: abraza la imperfección y tu individualidad.

Subiendo…

El mes que viene, Salud y Belleza se centrará en la comida, una comida gloriosa. La próxima semana contará con consejos de nutrición, vitaminas, el modelo mediterráneo y una receta saludable

La próxima semana, el boca a boca da la bienvenida a la abogada Susie Staley